26 октября 2025г

в социально-оздоровительном центре «Лунный камень»

медико-оздоровительной комиссией совета ветеранов Центрального района проведён

образовательный семинар-практикум для ветеранов города по расстройствам  сна,

на котором присутствовали 30 человек.

Сон- это такая же потребность, как воздух, вода или пища. Во сне мы проводим треть жизни. В постели рождаемся, любим и умираем. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространёнными из которых являются бессонница, храп, болезнь остановок дыхания во сне (апноэ сна) и синдром беспокойных ног.

Врач-терапевт высшей категории Каплан Лидия Николаевна прочла лекцию «Бессонница и нарушение сна. Храп. Остановки дыхания во сне», в которой рассказала о физиологии, фазах,  ритмах и гигиене сна.  Дала практические советы по улучшению сна:  соблюдать режим сна, никогда не заставлять себя спать, не решать проблемы в момент засыпания, уменьшить потребление стимуляторов, не курить, не ложиться спать голодным или с переполненным желудком, соблюдать ритуал отхода ко сну, проветривать помещение.

 Рассказала о храпе и синдроме обструктивного апноэ сна (болезни остановок дыхания во сне). Хронически храпит около 30% взрослого населения. Храп является предвестником и одним из основных проявлений апноэ сна. При данном заболевании может наблюдаться до 400-500 остановок дыхания за ночь. Частые остановки дыхания приводят к тяжёлому недостатку кислорода в ночной период, что увеличивает риск развития тяжёлых нарушений ритма, инфаркта миокарда, инсульта и внезапной смерти во сне. Основными проявлениями этой болезни являются: громкий прерывистый храп, остановки дыхания во сне, беспокойный неосвежающий сон, учащенное ночное мочеиспускание (более 2 раз),  затруднённое дыхание или приступы удушья, ночная потливость, особенно в области головы, разбитость, головные боли по утрам, дневная сонливость, повышение артериального давления, прогрессивное нарастание массы тела, снижение потенции. Были даны разъяснения о методах лечения, советы, кому нужно обращаться к сомнологу и как самостоятельно бороться с храпом и апноэ. Лидия Николаевна продемонстрировала работу СИПАП-аппарата, который помогает человеку дышать во сне и не даёт спадаться дыхательным путям, уже во время первого сеанса устраняет храп и остановки дыхания, нормализует ночной сон и насыщение крови кислородом.

  Лектор ответила на многочисленные вопросы,  по просьбе ветеранов провела индивидуальные консультации (15 человек).Ветераны и администрация центра просили продолжить цикл лекций в будущем.

 

Автор статьи:      председатель медико-оздоровительной комиссии Центрального совета ветеранов врач-терапевт высшей категории, Отличник здравоохранения Каплан Лидия Николаевна.